cos na

No kluby są, ale ok. 30-40 kilometrów ode mnie. Póki co się wstrzymam, chociaż może na wakacje się coś pomyśli. Ogólnie to z kolegą planujemy zacząć treningi, a brat po prostu się dosyć zna. Jest ochroniarzem i trenował kilka lat kick boxing w klubie. Ale problem w tym, że jego więcej nie ma w domu, jak jest. Więc jeśli już to podejrzewam, że [...]

Na moje wyżej pytanie nie patrzcie. Jak coś to będę brał tylko po treningu. maciekk199 - Jak się nazywa to z vitafitu i jaka cena?

kalorycznośc na razie ok, obserwuj organizm i podbijaj kcal w razie czego. później białko pobiłabym do 2,5 g na 1 kg masy ciała, tłuszcze do 120 g, węgle ok. gorzej z tym co masz w diecie. nie ma ryb, orzechów, suszonych owoców, makaronów, nie ma różnorodności. Jak warzywa, jak owoce, jak trening? jak suple? bierzesz coś?

Wiem co to jest FBW bo troszku czytałem. Czyli mam rozumieć 3 razy w tygodniu trening. A jakieś bieganie wieczorkiem coś pomaga na pewno zwiększa u mnie apetyt tylko nie wiem czy mi sił wystarczy.

zawsze ale nie wszystko!!! i nie wierz w bajki, że przy dobrej diecie i treningu... blebleblebleble.... można by powiedzieć w ten sposób: skoro jestem na zaj...stej diecie rok cały, to po wejściu na ch...we żarcie nie będę miał spadków, bo... no właśnie. po odstawieniu kreatyny mięsień zawsze poleci i nie ma bata. sedno sprawy w tym mój drogi, [...]

Chciałbym, żeby ktoś coś doradził pod względem jakościowo-cenowym. Znajomy mi powiedział, że najlepsze są z Olimpu, jednak może tutaj są inne opinie na ten temat. Znalazłem ranking Gainerów i sprawdziłem 4. 1. MAXMASS 3 XL - 6000g - 150,00 zł 2 porcje - 200g 30 dni 2. Fitness Authority Mass Core 7000g - 169,00 zł 2 porcje - 400g 17-18 dni 3. [...]

Skończyłem stosować około 3 tyg temu, przestałem ze względu na szkolenie wojskowe. Czyli lepiej sam Gainer jeśli nie zamierzam teraz kupować kreatny? kwestia czy cos zmienilo sie w temacie diety?

Za malo posilkow jedz conajmniej 5 dziennie. Sniadanie ok tylko mleko da sie chyba mniej tluste Co do drugiego posiłku to ok tylko że chleb razowy oczywiście i nie żółty ser tylko np twaróg chudy lub coś z indyka. potreningu zarzuc od razu wafle ryżowe lub banana w ciagu pol godziny zjedz konkretny posilek z bialkiem i weglami zlozonymi.Makaron z [...]

bielany/zoliborz? :-/ chcialbym cos powazniejszego ,nie w klubie gdzie na 30 osob przychodzi 15 dzieci 10 kobiet i 5 lamusow ,tylko w jakims klubie gdzie ludzie maja dusze wojownikow.

Widzę, że "filozofią" tego preparatu jest stymulacja trzech hormonów anabolicznych - testosteronu, insuliny i adrenaliny. I jeszcze coś, co regeneruje wątrobę. Idea może słuszna, ale - moim zdaniem - preparat trochę przećkany. Jak za dużo składników, nakierowanych na dużo różnych mechanizmów metabolicznych, to zawsze mniejsze dawki [...]

wiemm narazie to mame błagam żeby mi kase dawała bo moge do krakowa jeździć tam na pewno coś jest ale na razie lepsze to niż nic dzięki

Dziękuj bogu, że masz takiego mądrego i fajnego kumpla! Słuchaj go! Wracając do tematu, poćwicz przynajmniej 1 rok na czysto, zobacz jak organizm reaguje na trening, do czego masz predyspozycje, i dopiero wtedy coś myśl o wspomaganiu!

Mam 14 lat. Chodziło o trening siłowy, żeby nie przesadzać z ciężarami. Ale gdzie przeczytałem to nie pamiętam... Było tam coś takiego: mniej niż 13 lat: 1/3 wagi ciała 13 - 15: 1 waga ciała 16 - 18(?) - 2 wagi ciała fsl - ja myślałem, że waga obciążenia na sztandze to 10 razy mniej na sztangielce, sądząc po ciężarze gryfu, ale wyciskając hantlami [...]

szczerze nie przypominam sobie żadnych opinii na temat tego kremu u nas na forum ale tutaj są opinie pań , które stosowały http://torebka.kafeteria.pl/index.php?mode=view&id=6858 Nowetka proponuję przejrzeć tematy podwieszone . było dużo o tego typu specyfikach , może jak nie Gerber to na coś innego się zdecydujesz .

W ogole sa gdzies zasady forum? Typu :nie odswiezaj tematu sprzed 2 lat? Bo jak ktos dopiero zaczyna czytac forum, to przeglada wszystkie topiki i jak ma cos do powiedzenia to pisze z reguly nie patrzac na date.

No nie wiem, jak się czuje, że dany spacer nie męczy tak jak wcześniej (ergo organizm się przystosował), zawsze można zrobić nieco dłuższy/szybszy/po terenie nieco mniej równym ;) Coś jak progresja w ciężarach przełożona na chodzenie.

niektorzy cos wspominali ze skala ma w badaniach 1500, a to znaczy ze testa mogles miec wiekszego ;) biles mixa phenoma z tego co slysze od ziomkow na silce to zachwalaja.

Witam, tak bede na tych zawodach o ile nic mi sie w dordze nie stanie hehe jak cos to dojdz do mnie o ile wiesz jak wygladam ja bede tam tez sedziowal.... Powiedz mi czy jedziesz tylko popatrzec na te zawody czy tez startowac ?? pozdrawiam i do zobaczenia

[...] dziale z tego co piszesz nie masz zbyt duzego pojecia o diecie, ale to wrecz wspaniale!!! masz szanse uzyskac to co jest Ci potrzebne, wiedza i doswiadzczenie, proponuje diete zbilansowana na poczatek, potem po jakims czasie mozesz sie wziasc za cos bardziej wymagajacego, poczytaj o niej i innych rzeczach http://www.sfd.pl/temat264769/

zamiast chlebowego w cos normalnego czyli co? bo raczej juz na ryz jest za pozno o tej porze a chleb zytni ma dosc niskie IG Tak tluszczy troche brakuje ale jak zaczne jesc te orzechy i troche oliwy z oliwek to bedzie dobrze Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-08-27 13:18:29